《自控力》书摘

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• 自控力挑战

  • 我不要：戒掉一个坏习惯
  • 我要做：养成规律的作息
  • 我想要：成为自由职业者

• 承认自己会失控。了解什么情况下、什么原因会失控才是关键

• 自控力的神经学原理：前额皮质

  • 原始本能：人类进化初期积累的本能
  • 自控能力：前额皮质控制的能力：我不要、我要、我想要
  • 两者对抗，有时也合作，不一定要遏制原始本能，更好的利用原始本能有时事半功倍
  • 有意识的做决定才能用到自控力，当你想着别的事情的时候，你的决定就是本能的、最简单的那个选择